Wechsel – wechseln – wachsen

Wechsel – wechseln – wachsen

Wenn der Wechsel beginnt, bedeutet das eine unglaubliche Umstellung. Für viele Frauen ist es ganz schön schwierig damit den Alltag zu bewältigen, denn beinahe alle unsere Lebensbereiche sind davon betroffen.

Häufig höre ich dann die Klage: Mein Körper ist mir fremd, reagiert er auch so anders als bisher gewohnt: Schwindelanfälle, Herzrasen, Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, sexuelle Unlust, leichte depressive Verstimmungen oder plötzliche Traurigkeit, Gewichtszunahme, überstarke Blutungen die nicht aufhören wollen oder seltene Blutungen die keinem Zyklus zu folgen scheinen und zuletzt das vollkommene Ausbleiben der, uns so lange begleitenden, Menstruation. Denn das Ausbleiben der Menstruation ist einschneidend und kündigt das Älterwerden endgültig an.

Diese Tatsache kann die unterschiedlichsten Gefühle auslösen z. B. Trauer, Angst, Wut.- Welche auch immer, es gilt diese Gefühle ernst zu nehmen und  sie zu integrieren,  wenn nötig auch mit Unterstützung von Außen.

Denn diese Phase der hormonellen Änderungen ist ein langjähriger Prozess, der etwa 7 Jahre vor der Menopause beginnt und auch danach noch einige Jahre andauert.

Wohin wechseln oder wohin wachsen wir also?

Das ist wohl für Jede von uns nur ganz individuell zu beantworten. Aber grundsätzlich gilt für viele Frauen, dass sie ihre Lebenssituation verbessern wollen.

Innehalten, das bisher Gewohnte bewusst zu stoppen, eine Pilgerwanderung, eine Heilfastenkur eine Reise alleine oder mit der besten Freundin, eine Auszeit aus dem Alltag, all das kann uns helfen einen Raum für diese Entwicklung zu schaffen.

Manche Frauen wachsen einfach so in den neuen Lebensabschnitt, ganz unspektakulär, andere brauchen vielleicht Unterstützung um sich den neuen Herausforderungen gewachsen zu fühlen. Was immer es braucht ist gut und vollkommen in Ordnung!

Einigen hilft es wirklich Grundsätzliches im Leben zu ändern: das Aufgeben nicht mehr zeitgemäßer Gewohnheiten, Etablieren neuer Rituale, wie z.B. tägliche wohltuende  Körperübungen, Meditationen, Yoga.., ein neuer Beruf/ung, eine neue Partnerschaft oder die Ent/scheidung gegen eine nicht mehr zeitgemäße Beziehung, neue Formen des Zusammenlebens…

Sicher ist, dass wir mit der Veränderung in unsrem Körper/Geist-Gefüge auch eine neue Lebensweise und Lebensweisheit finden können, wenn wir das wollen.

Aber wie ist diese neue Lebensweise zu finden und was kannst Du dazu tun?

Vielleicht eine Selbstfindungsreise durch Indien, eine meditative Wanderung im Himalaya oder eine Auszeit in einem Ayurveda-Spa in Sri Lanka? -Mal ganz ehrlich, hast Du die Zeit dafür?

Meiner Meinung nach reichen aber auch schon kleinere Schritte um Deinem Ziel näher zu kommen. Ein guter Anfang ist Dir bewusst zu machen, dass es oft die alltäglichen Gewohnheiten sein können, die Dich einschränken. Darum können auch kleine Veränderungen eine große Wirkung erzielen. Wichtig ist, dass Du Dir für Dich täglich Zeit nimmst und sie ausschließlich für Dich verwendest. Du kannst bei 30 Minuten beginnen! Ich bin sicher die würdest Du auch für andere Menschen wie Deine Kinder, Freundinnen, Partner/innen erübrigen, wenn diese sie brauchen! JETZT brauchst Du sie!

In diesen 30 Minuten darfst Du alles machen! Singen, Tanzen, Meditieren, Yoga, ein Instrument spielen, spazieren gehen, schlafen, einfach alles, wofür Du Dir sonst nie oder nur selten Zeit nimmst. Am Ende reservierst Du 5-10 Minuten für einen Eintrag in Dein „Ressourcen-Tagebuch“: Du schreibst einfach drauflos, was Dich emotional beschäftigt und Dir durch den Kopf geht. Du schreibst schnell ohne Dich zu zensurieren, ohne langes Nachdenken, lass es einfach aus der Feder rinnen. Ich bin mir sicher, das Ergebnis wird dich erstaunen!

Wichtig ist noch, dass Du abends, unmittelbar  vor dem Schlafen, das „Ressourcen-Tagebuch“ noch einmal zur Hand nimmst und drei positive Erlebnisse, Erfahrungen oder Erkenntnisse des Tages (stichwortartig) einträgst, die Dich besonders erfreut, begeistert, gestärkt oder zum Lachen gebracht haben.

Probiere das doch mal 30 Tage aus, Du wirst sehen, es verhilft zu mehr Klarheit über das was Du verändern möchtest und das was Du beibehalten möchtest. Oder vielleicht bemerkst Du dann, dass sich bereits in dieser kurzen Zeit schon Einiges positiv verändert hat!

Das ist eine von vielen Möglichkeiten, Kontakt zu Deinen wirklichen Bedürfnissen, Wünschen und Deiner inneren Weisheit aufzunehmen.

Viel Freude mit Deinem „Ressourcen-Tagebuch“!